Ioga
La base de la pràctica de ioga, consisteix a dirigir l’atenció de la ment amb postures i respiracions, perquè reposi en la sensibilitat del cos.
Llavors, amb la ment descansada, experimentem el present amb llibertat i podem retrobar la intimitat personal des d’on viure amb més calma, força i entusiasme, el canvi constant, imprevisible i harmoniós que és la vida.
Durant la sessió, accepto el rol de professor per dirigir pautes, proposar ritmes, oferir pauses i motivar dinàmiques que ens mostrin una visió àmplia i clara sobre l’instant que estem compartint, perquè puguem identificar les càrregues físiques i mentals que carreguem, respirar-les, i així, tenir l’oportunitat de deixar-les anar.
Això ho fem sent amables amb el cos/ment i respectant el ritme de progressió de cada persona des de la idea que tots/tes som alumnes de la vida per igual.
Durant la pràctica podràs trobar quietud, moviment, postures enllaçades, estàtiques, intenses, suaus, cants, respiració, visualitzacions, contes, etc.
La ment és molt llesta i cal despistar els hàbits mentals que ens condicionen per deixar que es manifestin les notres qualitats més profundes.
Perquè l’energia del grup recolza l’individu en la seva evolució, i a la vegada, l’individu inspira el grup.
Moltes persones ens apropem al ioga perquè sentim la necessitat de buidar tensió i calmar la ment.
És clar que no et cal fer ioga per això, també pots anar amb bici, fer excursions, nedar, ballar, etc., ja que el simple contacte amb la natura i moure el cos et farà sentir més bé.
Ara bé, no és el mateix distreure la ment amb moviment que reposar-la en la quietud, així que, si amb l’esport o l’oci sents que no en tens prou i vols provar el ioga serà un plaer acompanyar-te en aquesta experiència.
Ja sigui un dia, unes setmanes, mesos o anys… Perquè el temps que hi vulguis dedicar és decisió teva.
Tothom pot practicar ioga, indiferentment de l’edat i la condició física, però no tothom necessita la mateixa pràctica. Cada persona és diferent i hem d’estar en un grup on ens puguem desenvolupar bé.
El ioga és complementari i respectuós amb totes les creences religioses i filosofies. És una ajuda perfecta si ets esportista, si tens alta sensibilitat (P.A.S.) o si et recuperes d’un estat convalescent, etc. La majoria de gent que practica ioga de manera regular aconsegueix aportar més salut, claredat mental i relaxació en el seu dia a dia, però també hi ha qui ho prova i no li serveix.
El ioga és experiència vital pura. Només tu pots decidir la manera i la profunditat en què vols encaixar-lo en la teva vida, de tant en tant, un dia a la setmana, dos, o cada dia. Hi ha mil maneres de practicar-lo, però només hi ha un estat de ioga: busca la teva manera d’entrar-hi.
Si sents que és el teu moment, aquí em tens per inspirar-te i acompanyar-te.
O.